越撓越癢，我該怎么辦
在皮膚科門診，估計(jì)患者抱怨最多的就是“瘙癢難忍”，往往在就診的過程中是一邊訴說病情，一邊各種花式搔抓。很多患者會(huì)告訴醫(yī)生，他沒辦法控制自己的搔抓行為，恨不得把皮膚抓破了才解癢，因?yàn)樗麄冇X得癢比痛還難受。由于鉆心的瘙癢影響睡眠，從而表現(xiàn)得煩躁不安，更甚者說恨不得拿刀把癢的地方割掉�？梢娖つw瘙癢嚴(yán)重的影響生活質(zhì)量，但是越撓越癢、越癢越撓的人比比皆是。這又是為什么呢？
癢從何來？
瘙癢是一種常見的、引起抓撓欲望的、令人不快的皮膚感覺，是多種炎癥性皮膚病及系統(tǒng)性疾病的典型臨床表現(xiàn)。瘙癢感受器，起源于真皮與表皮連接處的無髓鞘C纖維游離神經(jīng)末梢。它在受到刺激后會(huì)產(chǎn)生瘙癢的感覺，瘙癢通過感覺神經(jīng)傳導(dǎo)至脊髓，通過脊髓丘腦束到達(dá)丘腦，最后到達(dá)大腦感覺皮層，引起癢覺，從而刺激摩擦或抓癢反射。
為何越抓越癢？
搔抓行為原本是機(jī)體的一種保護(hù)性防御反射，它是機(jī)體生理狀態(tài)下的防御反應(yīng)，通過搔抓以去除影響的刺激物和刺激因子（蚊蟲、過敏原等），抓撓也可以通過打斷神經(jīng)沖動(dòng)的節(jié)奏或?qū)ι窠?jīng)造成短暫的損傷來暫時(shí)緩解瘙癢。因此，讓人產(chǎn)生搔抓止癢的感覺。
然而，過度的搔抓會(huì)在皮膚表面形成抓痕、傷口，直接破壞皮膚屏障，一方面降低了皮膚對(duì)外來病原菌的防御功能；另一方面進(jìn)一步觸發(fā)了炎癥級(jí)聯(lián)反應(yīng)，加劇了炎癥因子和各類致癢原的釋放，強(qiáng)化了癢覺的傳遞通路。
如何減輕瘙癢？
·盡早治療原發(fā)疾�。ㄆつw病、系統(tǒng)性疾病等）；
.避免增加皮膚干燥的因素，如干燥的環(huán)境、炎熱、寒冷、過度頻繁的洗�。�
·避免進(jìn)食過熱及辛辣食物、大量熱飲和酒精；
·避免過度興奮和壓力，避免過度勞累、焦慮；
·使用溫和的、非堿性、保濕洗浴劑，微溫的水，洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)，擦干皮膚時(shí)勿用力揉搓，洗浴后根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)選用補(bǔ)水護(hù)膚品（維生素E乳等）來進(jìn)行日常保濕，加強(qiáng)皮膚屏障修復(fù)；
·穿柔軟、寬松的衣服，比如棉質(zhì)（不含羊毛，不含化纖物）；
·特應(yīng)性體質(zhì)患者應(yīng)避免房屋內(nèi)有灰塵或塵螨，避免接觸致敏原；
·阻斷瘙癢-搔抓-循環(huán)的適當(dāng)方法包括使用冷水濕敷，及時(shí)外涂藥膏止癢。尤其是對(duì)特應(yīng)性體質(zhì)的孩子使用轉(zhuǎn)移注意力的辦法；
·放松療法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免壓力，保持心情愉悅。
李仰琪 副主任醫(yī)師，皮膚與性病學(xué)碩士，從事皮膚與性病學(xué)臨床工作20余年，擅長(zhǎng)各種常見及疑難重癥皮膚病的診治及鑒別診斷，積累豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。長(zhǎng)期負(fù)責(zé)痤瘡、白癜風(fēng)、面部皮炎等專病門診，尤其對(duì)白癜風(fēng)的診治、痤瘡的分型論治具有獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)，專注于瘙癢機(jī)制研究。
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